筋肉サプリメントを飲むタイミングについて

筋肉サプリメントを飲むタイミングは筋トレの直後が良いでしょう。筋トレによって筋繊維が傷ついたタイミングで筋肉サプリメントを摂取すれば、体がもっとも求めているタイミングで筋肉サプリメントを摂取するということなので、より効率的に吸収することが可能になります。筋肉サプリメントの主な成分はタンパク質で、筋肉の修復に必要な主な栄養素もタンパク質です。なので筋肥大を効率的に行うことが可能というわけです。
筋肉というのは栄養も不可欠ですし、もちろん筋トレも必須です。せっかく筋トレをしても栄養が不足すると効果が落ちますし、体調が栄養不足で悪くなるのでタンパク質はしっかりと摂取するようにした方が良いでしょう。食事の量を確保するということになります。
筋肥大のためにはとにかくタンパク質も炭水化物も摂取するのですが、脂肪燃焼には栄養の過剰摂取はあまり良くないでしょう。筋肥大のためにはカロリー収支をプラスにする必要があるのですが、カロリー収支を大幅にプラスにすれば筋肉と一緒に脂肪も身に付くことになります。なので、どの程度のカロリーを摂取するかというのが、現状の体型と目指す体型によって変わってきます。脂肪燃焼を筋肥大よりも優先する場合は、カロリー収支をマイナスにする必要があるでしょう。しかし、カロリー収支がプラスマイナスゼロになるくらいの水準にしておけば、筋肥大の効果も脂肪燃焼の効果も得ることが可能になるので良いです。